Importancia de seguir una Rutina de Entrenamiento

Seguir una rutina de entrenamiento para cada parte del cuerpo es muy importante, ya que están diseñadas de una forma determinada para desarrollar grupos musculares específicos. Debemos tener en cuenta que existen ejercicios de mayor esfuerzo que otros, y por ello es importante que sepamos colocarlos en una rutina de entrenamiento, pues el cuerpo pronto acusará la falta de energía. Esto es lo que hace que no sea bueno cambiar el orden de ejecución de los diferentes ejercicios, sino que debemos respetar en todo momento su lugar.

Cuando entrenamos son los músculos de la zona trabajada los que responden ante el ejercicio. Es por esto importante que sepamos la incidencia que cada uno de ellos va a tener sobre los músculos para tener claro en qué lugar deben estar. Al comenzar una rutina de entrenamiento tenemos el potencial de energía alto, y por ello es el mejor momento para ejecutar los ejercicios que requieren más trabajo muscular. Al principio del entrenamiento debe incluirse ejercicios cardiovasculares de calentamiento durante 15 a 20 min. Un ejercicio transitorio que nos hará entrar en calor para afrontar el trabajo más duro y a la vez satisfactorio que vendrá a continuación.

Es importante que sigamos este orden para ejecutar a la perfección cada ejercicio, ya que si dejamos para el final los de mayor intensidad tenderemos a no realizarlos correctamente, pues los músculos no responderán al esfuerzo, lo que nos puede llevar a cometer errores que pueden ser fatales para las diferentes partes implicadas en la actividad, ya que un ejercicio mal realizado nos puede llevar a ejecutar posturas forzadas en las que corremos el riesgo de lesionarnos.

También hay que tener en cuenta que algunas partes de los diferentes grupos musculares aguantan mucho mejor la tensión de un ejercicio que otras, por lo que hay que saber qué tipo de ejercicios debemos aplicar y el momento adecuado, pues hay músculos más pequeños que solamente pueden entrenarse en uno o dos ejercicios, por lo que no deben implicarse en otros, mientras que los músculos más grandes pueden esta presentes y actuar en más ejercicios.

Para conseguir mejores resultados es aconsejable mantener el orden en la ejecución de los ejercicios, es muy importante seguir la rutina. No es aconsejable elegir el ejercicio que más nos convenga en cada momento ya que de esta manera lo que haremos será romper el hilo y realizar entrenamientos que en la mayoría de los casos estarán incompletos y faltos de eficacia, pues no trabajaremos como es debido cada parte del grupo muscular.

Lo que sí es aconsejable para mantener el entusiasmo en la rutina, es introducir algunas variantes de vez en cuando, de ese modo, el ejercicio se hará más ameno al tiempo que aumentan los resultados.