Aquagym es una serie de ejercicios de gimnasia que se realizan bajo el agua. Trabaja todos los grupos musculares de manera equilibrada y está especialmente indicada para personas con molestias en las articulaciones. Los beneficios de la gimnasia bajo el agua, han hecho que se hayan desarrollado mucho más las disciplinas para trabajar en este medio.
A pesar de que en los dos siguientes videos el agua sólo cubre medio cuerpo, es recomendable hacer este tipo de ejercicios con todo el cuerpo bajo el agua, es decir, cubriendo hasta la altura del pecho o los hombros (como se ve en los anteriores). Esto es para prevenir los impactos bruscos que pudieran ocasionar lesiones en aquellas áreas del cuerpo que están fuera del agua.
Realizar ejercicios aeróbicos en el agua es el resultado de trasladar las coreografías de aeróbic a la piscina. La
diferencia está en que trabajando bajo este medio el esfuerzo se intensifica sin apenas notarlo, al mismo tiempo que favorece la amortiguación sobre las articulaciones.
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